30 نکته برای 10 برابر شدن رشد فردی تان

۳۰ نکته برای ۱۰ برابر شدن رشد فردی تان

رشد فردی چیست؟ شاید شما هم عبارت رشد فردی و یا رشد شخصی را زیاد شنیده باشید، اما دقیقا متوجه تعریف آن نشده باشید. در یک تعریف ساده و قابل فهم می توان رشد فردی را مجموعه ای از اقدامات دانست که باعث رشد شما و بهتر شدن زندگی تان می شود. با رشد شخصی است که می توانید به اهداف زندگی خود برسید و طعم شیرین موفقیت را بچشید. در این مقاله ۳۰ نکته برای اینکه رشد فردی شما ۱۰ برابر سریع‌تر خواهیم گفت. پس تا انتها همراه ما باشید.

نکته ها و ترفندهای طلایی رشد فردی در زندگی و کسب و کار

۱- کاری را که دوست داری انجام بده

راه خودتان را دنبال کنید. یاد بگیرید برای رشد فردی و رسیدن به موفقیت خیلی به حرف دیگران گوش نکنید.

۲- از شکست های دیگران درس بگیرید

بسیاری از ما خواه، ناخواه دوست داریم داستان‌های موفقیت افراد بزرگ را پیگیری کنیم. به همین جهت فراموش کنیم که داستان‌های شکست پندهای بزرگ‌تری برای آموزش دارند. درک کنید که چرا دیگران شکست خورده‌اند و از آن‌ها یاد بگیرید.

۳- بلندپرواز باشید اما برنامه‌ریزی کنید

ایده آل‌ها و برنامه‌ریزی دست در دست هم دارند. شما باید بزرگ فکر کنید؛ با این حال اهداف کوتاه مدت نیز داشته باشید و برای تمام کارهای کوچک و بزرگ برنامه‌ریزی داشته باشید.

۴- اهداف تان را دنبال کنید

اهداف و چشم‌اندازهای خود را دنبال کنید. اگر با برنامه ریزی صحیح به دنبال آن ها باشید، مطمئنا روزی به آن ها دست پیدا خواهید کرد.

۵- خلاق باشید

خلاقیت همیشه یک استعداد طبیعی نیست؛ بلکه با تلاش می‌توانید به آن دست پیدا کنید. خلاقیت یک تلاش آگاهانه برای مبتکر بودن، متفاوت بودن و رشد فردی است.

خلاقیت و رشد شخصی
۶- کتاب‌های خودآموز بخوانید

کتاب‌هایی مثل «راهبی که فراری‌اش را فروخت» اثر رابین شارما، کتاب «تمرین نیروی حال» اثر اکهارت تلی و یا کتاب «استثنایی‌ها» نوشته مالکوم گلادول، ذهن شما را برای رشد فردی متمرکز و آماده می‌کنند.

۷. تغییر باید کاربردی باشد

تاکید روی واقع بینانه فکر کردن است. درحالی‌که به اتفاقات مثبت برای رشد فردی می‌اندیشید، اشتباهات قبلی و درس‌های گذشته را نیز یادآوری کنید.

۸- از مادی بودن اجتناب کنید

ماتریالیسم (مادی‌گرایی) منجر به حرص و طمع می‌شود. اگر دائم دنبال پول باشید، شکست خواهید خورد. انگیزه‌های بهتری برای تلاش‌های ازجمله آرامش و مفید بودن برای زندگی خود بیابید تا به رشد فردی بیشتری دست پیدا کنید.

۹- یک شنونده خوب باشید

خوب گوش دادن یکی از عوامل مهم ارتباط با دیگران است. داشتن رابطه‌های بهتر، علاوه بر این که برای کسب و کار تان خوب است، باعث ارتقا رشد فردی شما نیز می شود.

۱۰- بهترین عملکرد خودتان را ارائه دهید

وقتی قرار است کاری را انجام دهید و یا مسئولیت امری را می‌پذیرید، آن را به نحو احسن انجام بدهید. برای انجام کارها ۱۰۰ % توانایی خودتان را به کار بگیرید. با این حال بدانید چه موقع باید گام بازگشت را برداشت و متوجه ظرفیت، زمان و مواظبت از خودتان نیز باشید.

30 نکته برای 10 برابر شدن رشد فردی تان

۱۱- عادت‌های مثبت ایجاد کنید

عادت‌های مثبت در خود به وجود بیاورید و با مداومت آن‌ها را پایدار کنید. حتی تغییرات مثبتی که به نظر کوچک می‌آیند؛ درنتیجه، به‌طور عجیبی ضریب موفقیت و رشد فردی شما را افزایش می‌دهند.

۱۲- تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران را متوقف کنید

از اینکه بخواهید برای دیگران جالب توجه باشید دوری کنید. بسیاری از افراد موفق چیزی برای خودنمایی کردن ندارند. تمام تلاش و تمرکزتان را برای رشد فردی خودتان بگذارید و از نتیجه لذت ببرید؛ صرف‌نظر از اینکه این اتفاق چه میزان برای دیگران جذاب باشد.

۱۳- تبدیل شدن به یک رهبر طبیعی

مهارت‌های مذاکره و ارتباطات خود را بهبود ببخشید. در این صورت یک مدیر خوب و موفق خواهید بود.

۱۴- سیاست‌های کاری را یاد بگیرید

دانستن چگونگی تعامل با دیگران، شما را قادر می‌سازد یاد بگیرید که چگونه سریع از نردبان نوفقیت در کسب و کارتان بالا بروید.

۱۵- مثل کتابی که باز است نباشید

از اینکه همه چیز را بیان کنید خودداری نمایید. هیچ لزومی ندارد شما همه پیشامدها و دانسته‌هایتان را برای دیگران بگویید. اندکی مرموز باشید! کم‌حرفی باعث آرامش خودتان است و به رشد فردی شما نیز کمک می‌کند.

راه های رسیدن به رشد فردی

۱۶- سرگرمی‌های لذت‌بخش داشته باشید

انجام کارهایی که به شما احساس نشاط و لذت می‌بخشند را فراموش نکنید. سرگرمی‌های مفید به‌نوعی استراحت ذهن محسوب می‌شوند. با این حال مواظب باشید که وقت و انرژی زیادی از شما نگیرد و سریع به کارهای دیگرتان بازگردید.

۱۷. به دیگران آموزش بدهید

درگیر شدن با دانش، به‌ویژه اگر به‌صورت یاددادن به دیگران باشد، یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تمرین مهارت‌ها و حتی یادگیری چیزهای جدید برای خودتان و درنتیجه رشد فردی است.

۱۸- با انسان‌های بزرگ و خلاق زمان بگذرانید

اگر شما اطرافتان را با کسانی که می‌خواهید شبیهشان باشید احاطه کنید، این فقط کمی شما را بهتر می‌کند. برای رشد فردی بیشتر، با افراد بزرگ‌تر و مبتکر ارتباط بگیرید.

۱۹- خودتان را دوست داشته باشید

همیشه سلامتی، احساسات و خانواده را در اولویت اول خود قرار بدهید. این موارد آن‌قدر مهم هستند که اگر مختل شوند می‌توانند کیفیت زندگی و رشد فردی شما را تحت تاثیر بگذارند.

۲۰- منظم باشید

ابزار نهایی برای رشد فردی، نظم و انضباط است. محیط مرتب به شما آرامش می‌دهد. البته بی‌نظمی وقت شما را خواهد گرفت و گوشه‌ای از ذهنتان را اشغال می‌کند که این اصلا خوب نیست.

تاثیر نظم در موفقیت و رشد فردی
۲۱- به‌طور مداوم زندگی خود را بهبود ببخشید

شما به یک نگرش مثبت نیاز دارید تا به‌تدریج تغییرات را در خودتان ایجاد کنید. آنچه از سرعت رشد فردی مهم‌تر است، پیوستگی و مداومت بر آن است.

۲۲- مهارت‌های لازم را کسب کنید

شرکت در کارگاه‌ها، جلسات آموزشی و کلاسها برای دریافت مهارت‌های لازم، شما را به مرحله بعد می‌فرستد. یادتان باشد هیچ‌وقت برای یادگیری نکات جدید دیر نیست. سعی کنید اطلاعات خود را لااقل در حوزه تخصصتان به‌روز نگه‌دارید.

۲۳- کنجکاو باشید

افراد کنجکاو تمایل بیشتری برای موفق شدن در زندگی و کسب و کارشان دارند، زیرا آن‌ها سؤال‌های بیشتری می‌کنند و بیشتر می‌آموزند.

۲۴- خودتان را متناسب نگه‌دارید

داشتن یک رژیم غذایی مناسب و کار کردن برای اعتماد به ‌نفس شما خوب است. علاوه بر آن از نظر ذهنی نیز باعث آرامش شما خواهد شد.

۲۵- به تعویق نیندازید

آنچه را که باید انجام دهید، همین الان شروع کنید. عقب انداختن کارها یکی پس از دیگری، ناگهان به‌صورت کوهی از مشکلات نمایان می‌شود. که دیگر حل کردن آن کار آسانی نخواهد بود. اگر می‌خواهید پروسه رشد فردی تان به درستی جلو برود، با عقب انداختن کارها برای خود مانع درست نکنید.

به تعویق نینداختن کارها و رشد فردی
۲۶- زودتر بیدار شوید

شاید این زمان اندک به نظرتان جدی نیاید؛ اما در طولانی‌مدت درک خواهید کرد که استفاده از زمان صبح چقدر طلایی و کارآمد است. صبح‌ها بدن و ذهن شما تازه و پرانرژی‌تر است؛ پس سود بیشتری خواهید کرد.

۲۷- کارهای داوطلبانه انجام دهید

داوطلب شدن به شما کمک خواهد کرد تا تجربه و شناخت بیشتری در مسائل به دست آورید.

۲۸- کمک به دیگران

اینکه بتوانید ازخودگذشتگی کنید و به دیگران دست یاری برسانید، احساس خوبی به شما می‌دهد و این کام مهمی در رشد فردی تان خواهد بود.

۲۹- یک طرح شغلی داشته باشید

با داشتن برنامه، شما می‌دانید که برای رسیدن به اهداف کاری خود، چه کاری باید انجام بدهید. اگر کارتان را به‌صورت روتین انجام دهید و «هر چه پیش آید خوش آید» را لحاظ کنید، امکان رشد فردی در زندگی و کسب و کارتان را کاهش می‌دهید.

۳۰- عادت‌های بد را بکشید

تمام کارهایی که منجر به هدر دادن زمان، سلامتی جسمی و ذهنی و پول شما می‌شود را متوقف کنید. بعضی کارها را آن‌قدر انجام داده‌ایم که به‌صورت عادت درآمده‌اند و سودی برای ما ندارند. با یک بررسی دوره‌ای رفتارمان می‌توانیم آن‌ها را پیدا کنیم و از بین ببریم. خرید یا مهمانی‌های پرخرج، بازی‌های طولانی موبایلی و بسیاری ازین دست کارها در طولانی‌مدت موانع جدی برای رشد فردی شما هستند.

 

اصل باشكوه همزمانی رخدادها

اصل باشکوه همزمانی رخدادها

اصل باشکوه همزمانی رخدادها

اگر خوب به حوادث و وقایع اطراف خود نظر افکنی خواهی دید که ناشناختنی از طریق رخ نمایی اتفاقات همزمان در ذهن تو و نیز در کاینات و محیط اطراف تو با تو سخن میگوید. این همزمانی رخدادهای کاینات معنا دارد و چیزیست که مرد معرفت در هر قدمش مانند یک جنگجو و شکارچی ورزیده درک میکند و هر لحظه منتظر آن است.

کاینات دایم با ارایه نشانه های همزمان در ذهن و دل و روح و جسم ما سعی می کند به ما پیغام و هشدار دهد. اگر نشنیدیم این دیگر تقصیر کاینات و ناشناختنی نیست.

فقط باید به حضور دایم و زنده و مستمر ناشناختنی در لحظه به لحظه زندگی خود ایمان داشته باشیم و بدون خشم و افسردگی و ناامیدی فقط به نظاره نشانه ها و استخراج مفهوم از دل آنها برآییم. اگر دیدیم که روند رخداد حوادث در یک زنجیره زمانی حاوی پیامهای مثبت و انرژی بخش و تایید کننده است خواهیم فهمید که درست عمل می کنیم و مسیر درستی را انتخاب کرده ایم. برعکس اگر روند رخداد حوادث و پیامهای مستتر و پنهان در حوادث همگی منفی و هشداردهنده بود می فهمیم که مسیر انتخاب درست و صحیح نیست و بهتر است در انتخاب مسیر مجددا تجدید نظر کنیم.

برای درک سریعتر پیامهای پنهان در رخدادهای به ظاهر نامرتبط همزمان فقط کافی است به هم مربوط بودن کل وقایع عالم و حضور یک نیروی قوی تر حاکم و جاری در کل هستی را بپذیری و سپس به این نیرو اطمینان کنی و بپذیری که این نیرو بد تو را نمی خواهد و دایم در تلاش جاری ساختن خیر و برکت به سوی تو و زندگی تو و تلاشهای توست. با این باور و اعتقاد حسگرهای وجود تو حساس می شوند و تو میتوانی در زندگی خود هم زمانی رخدادها را بسیار بیشتر از بقیه شاهد باشی.

خلاصه ای از مقاله اصل باشکوه همزمانی رخدادها در ماهنامه موفقیت به قلم احمد حلت. شماره ۷۰

نویسنده: گلابتون

success woman

داستان دوستان – ۱

داستان شما داستان آموزنده ای بود

داستان شما هم منو یاد یه داستان از زندگیم انداخت.

من زمانی که تازه وارد در دانشگاه بودم و همه اساتید منو به عنوان یک فرد بی تجربه میدیدن

هر کدام میخواستن در پروژه هاشون نقش داشته باشم چون حداقل به پشتکارم اعتقاد داشتم

یکی پیشنهاد کتاب داد وقتی من قبول کردم همه زحمتا رو انداخت گردن من

یکی گفت من در تمام مقالاتم اسم تو رو مینویسم تو هم اسم منو بنویس

بهر حال من به اونها اعتماد کردم و در طرح ها به عنوان همکار اوردم و در ادامه در مقالات مستخرج از طرح اسمش امد که سر جمع شد ۳ مقاله

ولی اون هیچی

در سال ۹۴ در دانشگاه جشنواره پژوهشگر برتر برگزار شد و از من خواستند فرمها رو پر کنم

به علت اشتباهی به اون همکارم گفته نشده بود

در نتیجه من به عنوان پژوهشگر برتر شناخته شدم ولی همکارم که با استفاده از مقالات من تعداد مقالاتش بیشتر بود این اتفاق برایش نیافتاد

همیشه

ادم نتیجه تلاشش را یه جایی میگیره حتی اگر حق کشی صورت بگیره

شب همگی خوش

success motivate

موفقیت ها و شکست ها – ۲

 

درود بر همراهان عزیز

امیدوارم همگی سرحال و سلامت باشید

سپاس از مطالب خوب و همراهی همدیگر به زیبایی

 

برخی از ما از نوشتن یا گفتن در مورد خودمون نگرانیم

نگرانیم که زیرسوال بریم…

نگرانیم مطلبمون رو مسخره کنند یا خودمون رو

نگرانیم بگند این چقدر لوسه

یا این چقدر خودش رو تحویل می گیره که فکر می کنه مطالبش خیلی ارزشمندند که می نویسه…

و بسیاری از مردم ما همینکار رو انجام می دن

یعنی دیگران رو مسخره می کنند

غیبت می کنند

کنایه می زنند یا تیکه میان…

اما در مقابل اینگونه افراد افرادی هم هستند که تحسین می کنند

تقدیر می کنند

قدردانی و سپاسگزاری می کنند…

اگر درصد بگیریم به نظرم می رسه که تعداد افرادی که تحسین می کنند بیشتر از کسانیه که تمسخر می کنند

 

ولی چرا حتا اگر بین ده نفر ۹دنفر تحسین کنند و ۱ نفر تمسخر کنه برای بیشتر ما اون یک تمسخر مهم می شه و تحسین ها چندان اثری ندارن؟!

دلیلش برمی گرده به والدین و اطرافیان و معلمان…

والدین چند درصد کارها رو تحسین می کنند و چند درصد رو تحسین نمی کنند

والدین چند درصد کارهای اشتباه رو نکوهش می کنند و چند درصد رو نمی کنند…

والدین همه کارهای اشتباه رو نکوهش می کنند یعنی ۱۰۰ درصد

والدین برخی از کارهای خوب رو تقدیر و تشویق می کنند شاید حدود ۱۰ درصد

کودک نوپا که می خواد وایسته مورد تحسین والدین قرار می گیره

چون داره یه کاری رو یاد می گیره…

این کودک وقتی بزرگ شد همش در حال یادگیریه ولی برای یادگیری هاش کمتر تحسین می شه اما برای اشتباهاتش حتمن نکوهش می شه

اینطوری فرد یاد می گیره که خودش رو هم هنگام یادگیری تحسین نکنه و اون رو مهم قلمداد نکنه

موفقیت هاش رو مهم نمی بینه و خودش رو تحسین نمی کنه

ولی وقتی با شکست مواجه می شه همش خودش رو سرزنش می کنه

در حالی که باید برعکس باشه

در حالیکه باید به خودش بگه وقتی داشتم راه رفتن رو یاد می گرفتم چقدر تحسین برانگیز بود

چون داشتم کاری رو یاد می گرفتم که قبلن بلد نبودم… بنابر این هر کار تازه ای که یاد می گیرم و موفق می شم به همون اندازه تحسین برانگیزه

و اگر شکست بخورم طبیعیه

 

چندین بار می افتم تا بالاخره راه رفتن رو یاد می گیرم طبیعیه…

 

پس شکست طبیعیه و نکوهش نداره بلکه این موفقیته که خارق العاده است و قابل تحسینه….

چقدر داریم برعکس عمل می کنیم…

خودمون هم حالا شدیم والدینی که کپی والدین قبلی عمل می کنیم چه در رابطه با دیگران چه در رابطه با خودمون…

خودمون رو تحسین کنیم و به تحسین های دیگران اهمیت بدیم و نکوهش ها و تمسخر ها رو نادیده بگیریم..

البته مقوله انتقاد جداست… انتقاد نه تحسین هست و نه نکوهش…

 

انتقاد ؛ بررسی یک رخداد هست برای انجام بهتر آن…

 

پس از فرصت پیش آمده استفاده کنید و داستان هاتون رو اینجا بنویسید که کلی مزیت داره

یکیش برای خودتون هست که نوشتن رو تمرین می کنید

 

دومیش باز برای خودتون هست که با نوشتن، مساله رو بهتر برای خودتون بازبینی می کنید

سومیش باز برای خودتون هست که از بقیه و من ، بازخورد دریافت می کنید..

چهارمیش هم برای بقیه هست که یک تجربه رو مطالعه کردن و از خود تجربه یا تحلیل اون استفاده می برند

 

خودمون و دیگران رو تحسین کنیم…

 

شاداب و سلامت باشید

شبتون خوش در آرامش

 

سینا یاوریان

سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی:

success

موفقیت ها و شکست ها

 

درود بر همراهان عزیز

 

امشب می خوام داستانی از زندگی خودم براتون بنویسم…

شما هم اگر مایل بودید از خودتون و نظراتتون بنویسید

این داستان رو ۱۵ سال پیش در وبلاگم نوشتم…

دوم راهنمایی که بودم معلم ادبیات مون مرد خوبی بود و معلم هنرمون هم بود و سعی داشت تو هر زمینه ای به ما یاد بده….

اسمش یادم نیست ولی تا حدودی چهره اش یادمه…

یکبار ایشون بعد از درس یک تکلیفی به ما داد

گفت یک جدول و لیستی درست کنید در ستون اول مصدر فعل و در ستون دوم بن ماضی و در ستون سوم بن مضارع بنویسید و بیارید

از اونجاییکه من اهل مطالعه و تحقیق در هر زمینه ای که فکرش رو بکنید بودم از همون روز شروع کردم جدولم رو تهیه کردن

به هر کی می رسیدم ازش یک فعل می پرسیدم و بن مضارع و ماضی…

تا اینکه برای هفته بعد ۲۰۰ فعل جمع کردم در دو برگ خط دار امتحانی که بزرگ تر از برگ A4 بود اگه یادتون باشه…

معلم که اومد تکلیف ها رو خواست…یکی ۱۶ تا نوشته بود یکی ۱۹ تا و یکی هم از روی جدول من و بقیه یه جدول درست کرد و ۸ تا نوشت و برد و ۲۰ گرفت…

منم که فکر می کردم ۲۰۰ تا نوشتم با سری افراشته رفتم و برگه ها گذاشتم رو میز آقای معلم..

ایشون خیلی دقیق بود و سریع یع نظری به برگه ها انداخت و یه دونه غلط پیدا کرد

بن ماضی فعل دیدن می شه دید

بن مضارع دیدن چی می شه…

اون موقع یادم نیست چی نوشته بودم ولی غلط بود و شدم ۱۹… اعتراض کردم که من ۲۰۰ تا جمع کردم ولی فایده ای نداشت

و با ناراحتی عاطفی اومدم نشستم…

سرافراشته رفته بودم و سرافکنده برگشتم…

اون معلم رو خیلی دوست دارم و یادم نمی ره که برامون زحمت می کشید و گچ می خورد….

ولی از این داستان چه نتیجه ای می گیرید….

وارد نتیجه گیری اجتماعیش نمی شم…

ولی برای نتیجه گیری روانی یه داستان دیکه براتون تعریف می کنم…

پای بچه فیل رو در باغ وحش به تنه یک ستون چوبی می بندند….

بچه فیل بینوا هرچه تلاش می کنه نمی تونی راه بره و بعد از مدتی طولانی ناامید می شه….

بچه فیل با این بند به پا بزرگ می شه و همچنان ناامید از فرار هست

وقتی که بزرگ می شه و حتا می تونه یک ساختمون رو ویران کنه… پاش رو به یک چوب نازک که می بندند دیکه تکون نمی خوره

فکر می کنه نمی تونه اون رو تکونش بده…

دکتر سلیگمن اسم این موضوع رو گذاشته ” درماندگی آموخته شده”

جالبه که دکتر سلیگمن این موضوع رو مطرح کرده و بعد در مقابل اون یک کتاب داره با عنوان خوش بینی آموخته شده که با همکاری یکی از دوستان در حال ترجمه اون هستیم….

چندبار از این دست اتفاق ها براتون افتاده و مانع شده که دفعات بعد تلاش کنید‌‌…

من کسی نبودم که کوتاه بیام و از تلاش هام دست برنداشتم…

ولی خیلی ها از تلاش دست می کشند …

می گن هرچی هم تلاش بکنی دیده نمی شه .. داستان من هم یه نمونه اون… ولی…

اگه یادتون باشه نوشتم خشنودی یک مساله درونی هست

 

با وجود اینکه از نمره ۱۹ خیلی ناراحت شده بودم ولی همچنان از خودم خشنود بودم و حال می کردم که ۲۰۰ فعل جمع کردم

من خودم در موارد زیادی دچار درماندگی آموخته شده شدم اما از تلاش برای رفع اونها دست بر نداشتم….

به نظر من بی معنی بود که یکی بتونه و من نتونم و بی خیالش بشم…

شما هم از داستان هاتون از خوشی ها و ناخوشی هاتون برامون بنویسید…. از تلاش ها از موفقیت ها از شکست ها و دوباره برخاستن ها….

شاداب و سلامت باشیم

 

شبتون خوش در آرامش

 

سینا یاوریان

سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی: